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教室心とからだを整える産後のセルフケア 3月 （男女共同参画センター横浜北 ）
種目
体操・ヨガその他、骨盤ストレッチ
内容
産後のからだを整えるエクササイズを行い、セルフケアを学びます。赤ちゃんを抱っこする姿勢からくる骨盤のゆがみや肩こりなど、産後の不調を改善するエクササイズで運動不足を解消し、体力を取り戻しましょう。 産後の女性をサポートする知識と経験が豊富なインストラクターが、参加者一人ひとりの気持ちに寄り添い、情報提供も行います。 【内容】 1. バランスボールを使った有酸素運動でリフレッシュ 2. 自分の気持ちを言葉に出すコミュニケーションワーク 3. 日常にすぐ活かせるセルフケア ※詳細はHPをご覧ください
イベント情報
| 開催期間 | 2026/03/13 ～ 2026/03/13 |
|---|---|
| 開催日 | 3/13 |
| 開催時間 | 金曜日 10:00～11:30（受付9:30～） |
| 開催区・場所 | 青葉区 ／アートフォーラムあざみ野内 男女共同参画センター横浜北 |
| 開催区・場所備考 | 健康スタジオ |
| 募集予定 | 先着16人 |
| 参加費 | 1,000円 |
| 申込方法 | 申込開始日9:00よりHPからお申込みください。 |
| 申込期間 | 2026年2月11日～ |
| 問合せ先 | 男女共同参画センター横浜北（アートフォーラムあざみ野）
|
| 備考 | 参加対象：産後2か月以降の女性（生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます、生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください。）※1ヵ月健診にて、医師から経過順調で運動してもよいと診断された方が参加できます。 持ち物：赤ちゃんを寝かせるタオル（バスタオルかブランケット）、オムツ持ち帰り用のビニール袋 【保育】有料、3/8までに要予約、先着順。乳児保育 2カ月～1歳5カ月：あり/ 通常保育 1歳6カ月～未就学児：あり *保育料の免除あり（必要条件・手続きあり、先着順） 保育の申込先 ：アートフォーラムあざみ野子どもの部屋: 045-910-5724 (9:00～12:00、13:30～16:00 )月・火、年末年始、お盆期間を除く *詳細は子どもの部屋のページをご覧いただくかお問い合わせください。 |
