ハマスポ

 
横浜市風景シルエット
 
       
 

ハマスポロゴハマスポ

横浜市風景シルエット
 
注目ワード
 

SPORTSよこはまVol.7:特集(2/5)

やってみよう!水中ウォーキング

前ページでお話を伺った池田先生に正しい水中ウォーキングの
フォームや注意点を解説していただきました。

1前歩行

写真写真

注意点かかとから着地し、良い姿勢を保つこと。
肩の力は抜き、呼吸を忘れないこと。

写真

1’キック歩行

 

写真写真

動きの解説ひざを伸ばすようにキックしながら歩く。

注意点ももの前側を意識すること。
バランスを保つためにお腹に力を入れること。

2後ろ歩行

写真

写真

注意点後ろから前に水を押して後ろに歩く。
アゴを引き視線を落とさずに。

写真


3横歩行

写真

写真

動きの解説手も足も開いて閉じて、
開いて閉じてを繰り返す。
注意点姿勢を保ち、おしりを突き
出さないように横に歩く。

3’クロス歩行

写真

動きの解説手で進行方向の水を反対側へ押し出しながら、進行方向と反対の足を前に出して交差させる。この動きを繰り返す。

特集 次ページへ

やってみよう!水中ウォーキング

前ページでお話を伺った池田先生に正しい水中ウォーキングの
フォームや注意点を解説していただきました。

1前歩行

写真写真

注意点かかとから着地し、良い姿勢を保つこと。
肩の力は抜き、呼吸を忘れないこと。

写真

1’キック歩行

 

写真写真

動きの解説ひざを伸ばすようにキックしながら歩く。

注意点ももの前側を意識すること。
バランスを保つためにお腹に力を入れること。

2後ろ歩行

写真

写真

注意点後ろから前に水を押して後ろに歩く。
アゴを引き視線を落とさずに。

写真


3横歩行

写真

写真

動きの解説手も足も開いて閉じて、
開いて閉じてを繰り返す。
注意点姿勢を保ち、おしりを突き
出さないように横に歩く。

3’クロス歩行

写真

動きの解説手で進行方向の水を反対側へ押し出しながら、進行方向と反対の足を前に出して交差させる。この動きを繰り返す。

特集 次ページへ

                           
 
t