本講座は、横浜の健康づくりに関わる専門的な人材育成や地域指導者のスキルアップを目的として、各種テーマごとに開催しています。

今回は、しっかり立ち歩ける身体を維持するためには姿勢が重要！として、「姿勢を測定＆判定し、改善するための運動プログラム紹介」をテーマに開催しました。
受講者は個々に姿勢を測定し、結果を待つ間に座学を受講しました。講義では、猫背やストレートネックなどのよくある姿勢課題をピックアップして、改善に役立つエクササイズについて学びました。
実技では、講義で学んだ改善エクササイズをひとつひとつ確認しながら行いました。
参加した方々は、丁寧な説明と実技の紹介を通じて、日常の中で取り入れられる「自身の身体ケア」につながるエクササイズを学ぶことができました。
また、各エクササイズを指導する際のポイントについても解説があり、指導現場においても活用できる講義となりました。
講座の終盤では、姿勢測定の結果返しを行い、参加者は自身の測定結果をもとに、必要なエクササイズを再確認しました。
受講者からは、自分の姿勢の課題を知り、部分ごとのストレッチ方法が分かりやすく説明されて良かった。悪いところが一目瞭然でわかり、対策のストレッチも教えていただけた。また開催があるならぜひ参加したい！など、大変好評な声が寄せられました。

次回は、10月5日（日）に「肩こり・膝・腰お悩み改善プログラム」が開催されます。

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このほか、健康運動指導士および健康実践運動指導者の資格更新単位や各種資格が取得できる講座を開催します。

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みなさまのご参加、お待ちしております。

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公益財団法人横浜市スポーツ協会「講座・セミナー担当」
TEL：045（640）0014　［平日9:00～17:00］
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