ハマスポ

 
横浜市風景シルエット
 
       
 

ハマスポロゴハマスポ

横浜市風景シルエット
 
注目ワード

arrow_attract スポーツサークル情報・街の指導者(人材)情報登録のご案内

arrow_attract 新型コロナウイルス感染症の拡大防止に係るイベントなどの開催可否は、各施設・各主催者にご確認ください。

arrow_attract 屋内スポーツ施設の臨時休館について(横浜市のページにリンクしています)

 
キャプテンわんのうきうきスポーツDays

第274話「ストレッチでチーム混乱?!行うタイミングで大違い」

0501up

 

「ストレッチ」には、柔軟性の維持や心身のリラックスに効果が期待できる「静的ストレッチ」と筋肉をほぐすことや可動域を広げる「動的ストレッチ」があります。準備体操で使われるのは主に「動的ストレッチ」です。

「キャプテンわんチーム」は、長時間「静的ストレッチ」だけをしてしまったために、リラックスしすぎたようです。

 

 

横浜市内スポーツセンターでは「ストレッチ」の教室や体験会が開催されていますので、最寄りのセンターで学んでみてはいかがでしょうか。

 

 

調べ方は「ハマスポトップページ」から「スポーツをしたい・みたい」の「教室・イベント情報を探す」をクリックし、フリーキーワードに「ストレッチ」と記入し、一番下の「この条件で検索」をクリックしてください。

 

 

また、スポーツ医科学センターのホームページにて静的ストレッチについて記載されていますので、ぜひご参照ください。

こちらから → https://www.yspc.or.jp/ysmc/column/health-fitness/stretch-1.html

(「スポ医科コラム/健康・体力アップ情報/実践ストレッチング」)