ハマスポ

 
横浜市風景シルエット
 
       
 

ハマスポロゴハマスポ

横浜市風景シルエット
 
注目ワード
 
キャプテンわんのうきうきスポーツDays

第274話「ストレッチでチーム混乱?!行うタイミングで大違い」

0501up

 

「ストレッチ」には、柔軟性の維持や心身のリラックスに効果が期待できる「静的ストレッチ」と筋肉をほぐすことや可動域を広げる「動的ストレッチ」があります。準備体操で使われるのは主に「動的ストレッチ」です。

「キャプテンわんチーム」は、長時間「静的ストレッチ」だけをしてしまったために、リラックスしすぎたようです。

 

 

横浜市内スポーツセンターでは「ストレッチ」の教室や体験会が開催されていますので、最寄りのセンターで学んでみてはいかがでしょうか。

 

 

調べ方は「ハマスポトップページ」から「スポーツをしたい・みたい」の「教室・イベント情報を探す」をクリックし、フリーキーワードに「ストレッチ」と記入し、一番下の「この条件で検索」をクリックしてください。

 

 

また、スポーツ医科学センターのホームページにて静的ストレッチについて記載されていますので、ぜひご参照ください。

こちらから → https://www.yspc.or.jp/ysmc/column/health-fitness/stretch-1.html

(「スポ医科コラム/健康・体力アップ情報/実践ストレッチング」)

 

 

 
                           
 
t