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教室ストレッチ&体幹トレーニング教室 (横浜市スポーツ医科学センター)

種目

体操・ヨガその他、トレーニング、ストレッチ

内容

◆ストレッチング(ストレッチポールを使用したストレッチング)  ゆっくりとした動作と呼吸方法を組み合わせ、身体の深い場所にある筋肉を刺激し、猫背や肩こり、骨盤の歪みなどを解消します。 ◆体幹トレーニング(バランスディスクを使用した筋肉トレーニング)  不安定なディスクの上で倒れそうになる身体を、様々な筋肉を使って支えることで、普段使われない筋肉が活性化して筋力アップに  つながります。

イベント情報

開催期間 2020/01/12 ~ 2020/03/29
開催日 1/12、1/19、1/26、2/2、2/9、2/16、2/23、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29
開催時間 日曜クラス:10:15~11:00
開催区・場所 港北区 /横浜市スポーツ医科学センター
募集予定 各先着15名
参加費 1回1,510円(トレーニングルーム利用料:1,000円+教室参加料:510円)
*トレーニングルーム利用回数券+510円でも参加できます 
申込方法 当日、トレーニングルーム個人利用と一緒に総合受付にてお申込みください。
申込期間 2020年1月12日~2020年3月29日
問合せ先 横浜市スポーツ医科学センター
TEL
045-477-5050
FAX
045-477-5052
住所
〒222-0036 港北区小机町3302-5(日産スタジアム内)
URL
http://www.yspc-ysmc.jp/
備考 参加対象:15歳以上(中学生不可)でストレッチポール、バランスディスクを使った運動に興味がある方。初心者の方でも基礎から指導いたします。*トレーニングルームを初めて使用される方は、教室終了後に30分程度の利用講習会を行います。
持ち物:運動のできる服・室内用運動靴
  • ※本情報は「公表中の情報」または「事業主催者等から公開のために提供された情報」を基にしています。掲載期間中に内容の変更等が生じている場合もありますので、必ず問い合わせ先にご確認ください。
 

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