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教室ストレッチ＆体幹トレーニング教室　（横浜市スポーツ医科学センター）

種目

体操・ヨガその他、トレーニング、ストレッチ

内容

◆ストレッチング（ストレッチポールを使用したストレッチング）　ゆっくりとした動作と呼吸方法を組み合わせ、身体の深い場所にある筋肉を刺激し、猫背や肩こり、骨盤の歪みなどを解消します。 ◆体幹トレーニング（バランスディスクを使用した筋肉トレーニング）　不安定なディスクの上で倒れそうになる身体を、様々な筋肉を使って支えることで、普段使われない筋肉が活性化して筋力アップに　つながります。

イベント情報

開催期間	2020/01/12 ～ 2020/03/29
開催日	1/12、1/19、1/26、2/2、2/9、2/16、2/23、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29
開催時間	日曜クラス：10:15～11:00
開催区・場所	港北区／横浜市スポーツ医科学センター
募集予定	各先着15名
参加費	1回1,510円（トレーニングルーム利用料：1,000円＋教室参加料：510円）＊トレーニングルーム利用回数券＋510円でも参加できます
申込方法	当日、トレーニングルーム個人利用と一緒に総合受付にてお申込みください。
申込期間	2020年1月12日～2020年3月29日
問合せ先	横浜市スポーツ医科学センター TEL 045-477-5050 FAX 045-477-5052 住所〒222-0036 港北区小机町3302-5（日産スタジアム内） URL http://www.yspc-ysmc.jp/
備考	参加対象：15歳以上（中学生不可）でストレッチポール、バランスディスクを使った運動に興味がある方。初心者の方でも基礎から指導いたします。＊トレーニングルームを初めて使用される方は、教室終了後に30分程度の利用講習会を行います。持ち物：運動のできる服・室内用運動靴