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ストレッチ

～プレ・アフター更年期の方も～つらい更年期症状の緩和に、運動が効果的なのはご存じですか？適切な運動はストレスの解消になるだけでなく、代謝の改善、骨粗しょう症の予防にもつながります。講師：石川知子さん（公益財団法人日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー）

開催期間	2021/10/13 ～ 2021/12/08
開催日	10/13、10/27、11/10、11/24、12/8
開催時間	水曜日　14:00～15:15　全5回
開催区・場所	戸塚区／フォーラム（男女共同参画センター横浜）
開催区・場所備考	フィットネスルーム
募集予定	各先着15人
参加費	4,500円（市外4,950円）＊市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます
申込方法	申込開始日9:00より、電話でお申し込みください。
申込期間	2021年9月15日～
問合せ先	男女共同参画センター横浜　フォーラム TEL 045-862-5052 FAX 045-862-3101 住所〒244-0816　戸塚区上倉田町435-1 URL https://www.women.city.yokohama.jp/y/
備考	＊新型コロナウイルス感染症の拡大が懸念されることから、中止の場合がある為、事前に主催者などにご連絡・ご確認のうえ、ご参加くださいますようお願いいたします。参加対象：更年期、プレ更年期、アフター更年期の女性保育あり（1歳6か月～未就学児、予約制、有料、子どもの部屋へ（tel　045-862-4750））