一口に水中運動といっても、目的やご自身の体力によって選ぶ種目は様々です。
楽しく 気軽に 運動したい!
もっと筋肉を 強化したい!
泳げないけど 水中で運動してみたい!
下記チャートを目安にして、最適な水中運動を選んでみましょう。
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2008年6月1日作成 (財)横浜市体育協会 2008 Yokohama Sports Association.
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