Vol.170 【特集　自分にあったシューズ選び】3



	道具も必要なく気軽にできるスポーツ「ウォーキング」。　といっても、さすがにシューズは必要。スポーツ用品店や靴売り場に足を運んでみると種類が沢山ありすぎ、どれを選んでいいのか悩んでしまいます。　ウォーキングシューズは、見たところランニングシューズと変わらない…。すると、「ランニングシューズでウォーキングはできないのか」、「ウォーキングシューズとランニングシューズは違うのか」という素朴な疑問がでてきます。　そこで、今回は『アシックス』に、ウォーキングシューズとランニングシューズの違いなどについて聞いてきました。


	アシックスの場合、ウォーキングシューズとランニングシューズの大きな違いは「かかと」にありました。ウォーキングは、ランニングよりもシューズの接地時間が長いため、地面をシューズの底の面でとらえることが大事になります。　そこで、ウォーキングシューズは、かかとをななめにすることで、安定性を追求しています。



最近のウォーキングシューズは、ウォーキングを生活の一部として行う人が増えているため、服装とマッチするように工夫されています。　また、川辺や公園を歩いた時の朝露などで、シューズの中がぬれにくいように撥水加工が施されています。　一方、ランニングをする人は、ウォーキングに比べて汗をかきやすいため、シューズの通気性を重視したデザインになっています。
	▲	ランニングシューズ通気性に優れ、ウォーキングシューズと変わらない軽量のものもあります	▲	ウォーキングシューズ履きやすいように工夫されているものもあります



ウォーキングとランニングの大きな違いは、どちらかの足が地面に着いて「いる」か「いない」かです。　ランニングの場合は、足に体重の約3倍の衝撃が加わるため、シューズのかかと部分に「緩衝材」といわれる素材を入れ、衝撃を和らげています。また、ランナーの動き方によっては、着地後に足全体が内側に大きく傾き、膝に負担をかけることもあるため、ミッドソール（中敷きと靴底の間の素材）で内側への傾きを防いでいます。　※もちろんウォーキングシューズにも、衝撃を和らげるために緩衝材が入っています。