横浜市内には各区にスポーツセンターがあります。
体育室などの団体利用のほか、一人で気軽に参加できる各種プログラムやトレーニングルームが充実している上、利用料金もお手軽で、誰でも楽しめる魅力ある公共施設です。
今回の特集では、スポーツセンターに加え、夏期に限定オープンしているプール施設を紹介します。
身近な施設で、あなたのライフワークにあわせたスポーツを楽しんでみませんか?

取材協力●神奈川スポーツセンター／保土ケ谷スポーツセンター／瀬谷スポーツセンター／旭スポーツセンター／ 港北スポーツセンター／大倉山地区社会福祉協議会／写真提供●鶴見スポーツセンター／取材・文・写真●吉山博之（公益財団法人横浜市体育協会）／撮影協力●有限会社サンドリヨン

スポーツセンターにはトレーニングルームがある!!

トレーニングの際、マシンの利用に対してハードルが高いと感じる方もいらっしゃいます。しかし、マシントレーニングはそれぞれの目的に合わせた動作を行えることからも大変有効です。スポーツセンターのトレーニングルームには有酸素系、筋力系それぞれのマシンを豊富に取り揃えています。予約なしでふらっと立ち寄ることができるのも魅力の一つ。初心者の方も手軽に使うことができるよう、専門のスタッフがおりますので、ぜひご利用ください。
●利用料金（1回の利用※3時間まで） 一般（高校生以上）300円／中学生以下100円

　

トレーニング器具の効果的な使い方、教えます

［事前申込教室］トレーニング塾　神奈川スポーツセンター

10回の教室を通して、各マシンの使い方はもちろん、各自に適したマシントレーニングのアドバイスが好評の「トレーニング塾」。
トレーニングマシンを効果的に使うことで、必要な筋肉をしっかり鍛えることができるので、転倒骨折予防・介護予防にもつながります。
最新機器の使用説明もしっかり行ってくれるので、初心者はもちろん、トレーニングから少し離れていた方にもおススメです。年4回の開催時期･申込期間については、神奈川スポーツセンターにお問い合わせください（問合せ先参照）。

特集 次ページへ