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SPORTSよこはまVol.47:お知らせ

当日参加OK! 予約不要
広い体育室でおもいっきり! スポーツタイム!

「経験者だけど仲間が集まらない…」「場所が取れない…」方々にピッタリのスポーツタイム。個人の参加、お友達を誘っての参加も大歓迎!当日集まった仲間で試合を中心に楽しく行いますので、女性や初心者、どなたでも気軽にご参加いただけます。

フットサルタイム 旭スポーツセンター

即座でチームを作り、ゲームを中心に行います。一日をリフレッシュ!
●開催 水曜日
●時間 21:00〜22:45(受付20:45〜)
●料金 500円

フットサルタイム 旭スポーツセンター

【その他の開催場所】※詳細は各施設へ
鶴見SC、神奈川SC、西SC、南SC、保土ケ谷SC、磯子SC、金沢SC、港北SC、緑SC、都筑SC、泉SC、瀬谷SC

バスケットボールタイム 瀬谷スポーツセンター

ウォーミングアップとして、スパイク、サーブの練習のほか、当日集まった仲間で、即席のチームを作り、ゲームを行います。

●開催 金曜日
●時間 19:15〜20:45(受付18:55〜)
●料金 500円

バスケットボールタイム 瀬谷スポーツセンター

【その他の開催場所】※詳細は各施設へ
鶴見SC、神奈川SC、南SC、保土ケ谷SC、旭SC、港北SC、都筑SC、栄SC

バレーボールタイム 保土ケ谷スポーツセンター

楽しくプレーすることを目的に、当日集まった方でチームを作り、ゲームを中心に行います。
●開催 水曜日
●時間 A:19:15〜20:45(受付18:55〜)/ B:21:15〜22:45(受付20:55〜)※開催日は隔週で異なります。詳しくはHPをご確認ください。
●料金 500円

バレーボールタイム 保土ケ谷スポーツセンター

【その他の開催場所】※詳細は各施設へ
鶴見SC、南SC、磯子SC、港北SC、都筑SC、栄SC、瀬谷SC

 

「ヨコハマ」ご当地体操のはまちゃん体操

 

「はまちゃん体操」をご存知ですか?
“気軽にはじめる健康習慣”“誰でもできるお手軽運動”として、横浜市体育協会では、はまちゃん体操をおすすめします。無理せず、気軽にできる運動プログラムとなっているため、ご家庭でも楽しく体操ができます。


〈その1〉座位編(運動時間 8分30秒)

椅子に座ったままリズムに合わせて各関節を動かす体操で、関節の可動域の維持・拡大を図ります。

〈その2〉立位編(運動時間 6分45秒)

座位の動きをベースに、立ち姿で上・下半身の動きを組み合わせました。調和のとれた動きづくりを目指します。

〈その3〉リズム編(運動時間 6分45秒)

座位・立位を習得した方向けの応用編で、立ち姿勢で行います。リズミカルなステップを取り入れ全身をつかって動きます。

 

【はまちゃん体操DVD】¥1,800(税込)
映像を見ながら行えます。座位編・立位編・リズム編の3部構成。

【はまちゃん体操CD】¥300(税込)
曲による3部構成。各編において「動きの音声ガイド付き」「ガイド無」2パターン。

【はまちゃん体操アプリ】¥300(税込)
「座位編」を収録。
〈QRコード〉

iPhone 用 (App Store)

iPhone 用 (App Store)

Android 用 (Google Play)

 

【はまちゃん体操テキスト】¥500(税込)
はまちゃん体操の内容を写真で詳しく説明したA4サイズのテキストです(座位編・立位編のみ)。

【はまちゃん体操テキスト】

商品は、各区スポーツセンター(青葉・泉・緑区除く)で販売しています。

●問合せ 公益財団法人横浜市体育協会 地域スポーツ振興部 健康づくり事業課 TEL. 045-640-0014(受付時間:平日9:00〜17:00)

※iPhoneおよびApp StoreはApple Inc.の商標です。※iPhone商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。※AndroidおよびGoogle PlayはGoogle Inc.の商標です。

当日参加OK! 予約不要
広い体育室でおもいっきり! スポーツタイム!

「経験者だけど仲間が集まらない…」「場所が取れない…」方々にピッタリのスポーツタイム。個人の参加、お友達を誘っての参加も大歓迎!当日集まった仲間で試合を中心に楽しく行いますので、女性や初心者、どなたでも気軽にご参加いただけます。

フットサルタイム 旭スポーツセンター

即座でチームを作り、ゲームを中心に行います。一日をリフレッシュ!
●開催 水曜日
●時間 21:00〜22:45(受付20:45〜)
●料金 500円

フットサルタイム 旭スポーツセンター

【その他の開催場所】※詳細は各施設へ
鶴見SC、神奈川SC、西SC、南SC、保土ケ谷SC、磯子SC、金沢SC、港北SC、緑SC、都筑SC、泉SC、瀬谷SC

バスケットボールタイム 瀬谷スポーツセンター

ウォーミングアップとして、スパイク、サーブの練習のほか、当日集まった仲間で、即席のチームを作り、ゲームを行います。

●開催 金曜日
●時間 19:15〜20:45(受付18:55〜)
●料金 500円

バスケットボールタイム 瀬谷スポーツセンター

【その他の開催場所】※詳細は各施設へ
鶴見SC、神奈川SC、南SC、保土ケ谷SC、旭SC、港北SC、都筑SC、栄SC

バレーボールタイム 保土ケ谷スポーツセンター

楽しくプレーすることを目的に、当日集まった方でチームを作り、ゲームを中心に行います。
●開催 水曜日
●時間 A:19:15〜20:45(受付18:55〜)/ B:21:15〜22:45(受付20:55〜)※開催日は隔週で異なります。詳しくはHPをご確認ください。
●料金 500円

バレーボールタイム 保土ケ谷スポーツセンター

【その他の開催場所】※詳細は各施設へ
鶴見SC、南SC、磯子SC、港北SC、都筑SC、栄SC、瀬谷SC

 

「ヨコハマ」ご当地体操のはまちゃん体操

 

「はまちゃん体操」をご存知ですか?
“気軽にはじめる健康習慣”“誰でもできるお手軽運動”として、横浜市体育協会では、はまちゃん体操をおすすめします。無理せず、気軽にできる運動プログラムとなっているため、ご家庭でも楽しく体操ができます。


〈その1〉座位編(運動時間 8分30秒)

椅子に座ったままリズムに合わせて各関節を動かす体操で、関節の可動域の維持・拡大を図ります。

〈その2〉立位編(運動時間 6分45秒)

座位の動きをベースに、立ち姿で上・下半身の動きを組み合わせました。調和のとれた動きづくりを目指します。

〈その3〉リズム編(運動時間 6分45秒)

座位・立位を習得した方向けの応用編で、立ち姿勢で行います。リズミカルなステップを取り入れ全身をつかって動きます。

 

【はまちゃん体操DVD】¥1,800(税込)
映像を見ながら行えます。座位編・立位編・リズム編の3部構成。

【はまちゃん体操CD】¥300(税込)
曲による3部構成。各編において「動きの音声ガイド付き」「ガイド無」2パターン。

【はまちゃん体操アプリ】¥300(税込)
「座位編」を収録。
〈QRコード〉

iPhone 用 (App Store)

iPhone 用 (App Store)

Android 用 (Google Play)

 

【はまちゃん体操テキスト】¥500(税込)
はまちゃん体操の内容を写真で詳しく説明したA4サイズのテキストです(座位編・立位編のみ)。

【はまちゃん体操テキスト】

商品は、各区スポーツセンター(青葉・泉・緑区除く)で販売しています。

●問合せ 公益財団法人横浜市体育協会 地域スポーツ振興部 健康づくり事業課 TEL. 045-640-0014(受付時間:平日9:00〜17:00)

※iPhoneおよびApp StoreはApple Inc.の商標です。※iPhone商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。※AndroidおよびGoogle PlayはGoogle Inc.の商標です。

                           
 
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