6月23日（金）から25日（日）まで、大阪のヤンマースタジアム長居で第101回日本陸上競技選手権大会が開催されました。この大会は、8月にイギリス・ロンドンで開催される世界選手権（世界陸上）の日本代表選考会競技会です。

　男子100ｍは、多くメディアでも注目されていましたので、テレビやニュースでご覧になられた方も多いと思います。

　残念ながら9秒台は達成できませんでしたが、予選からサニブラウン選手（東京陸競）、多田選手（関西学院大学）、ケンブリッジ選手（ナイキ）、桐生選手（東洋大学）による10秒0台の攻防は、見応えがありました。優勝したのはサニブラウン選手で、10秒05をマークし、200ｍと合わせて2冠を達成しました。

　また、関西学院大学の多田選手も、昨年のリオの銀メダリストに先着し、よく健闘しました。
　これでロンドン世界陸上100ｍ日本代表は3名、日本選手権上位のサニブラウン選手、多田選手、ケンブリッジ選手が決まりました。リオ代表の桐生選手、山縣選手（セイコー）はいません。桐生選手はリレーのみでの選考、山縣選手は代表からもれてしまいました。

　4×100ｍリレーには、この4名に200ｍ代表でリオ銀メダリストの1人飯塚選手（ミズノ）とリレーのみの代表としてリオ代表の藤光選手（ゼンリン）を加え、6名でロンドン世界陸上を戦うことになります。山縣選手が不在なのは残念ですが、過去最強の布陣となったと思います。

　8月に彼らがどんな走りをしてくれるか、今から楽しみです。

　私は、7月中旬に山梨で彼らと合宿を組み、7月終わりごろロンドンに入り最終調整をして、8月4日（金）から世界陸上が開催されます。次のハマスポコラムでは、ロンドンからになるかもしれません。

　本当に楽しみなメンバーなのですが、リレーでは今まで一度も組んだことない編成で組むことが想定され、我々スタッフも気を引き締めていかねばなりません。楽観や慢心が一番怖いのです。

　この日本選手権で、日本代表が19名選出されました。すでに決まっていたマラソン、競歩代表13名を含めると32名が決定しました。しかし、これですべての選手が決まったわけではありません。追加できる大会がいくつかあります。

　その追加の大会が7月9日（日）北海道札幌市で開催されました。
　ここでは、女子やり投げの海老原選手（スズキ浜松AC）と男子400ｍハードルの石田選手（早稲田大学）の2名が追加になり、リレーの代表候補として2名が追加されました。

　リレーは、まだ日本の出場が決定していないので代表候補です。世界陸上には16チームしか参加できません。4×100ｍリレーは世界ランキング2位なので問題ないのですが、4×400ｍリレーは現在世界ランキング16位とギリギリのところにいます。出場が決まるのは7月24日（月）です。

　私は、この北海道の大会に行ってきたのですが、この日は全国的な猛暑で、北海道でも30度を超えました。これから暑い日が続くと思います。ランニングをされている方、水分補給はもちろんですが、夏のトレーニングは十分注意して行うようにしてください。

　以下、夏のランニング注意事項です。

• 水分補給は十分に、でも適量で（ハマスポコラム参照）ミネラルも補給
• 昼間が暑すぎるのなら朝ランニング
• 暑さ対策の帽子、通気性の良いランニングウエア（できれば紫外線カット）を着用
• サングラス着用も効果的
• 暑さに徐々に慣れさせる

　夏のトレーニングは、普段より短い距離でも効果があるという研究者もいます。
　しかし、競技者でないのであればランニングは楽しんで行いたいものです。マスト（しなければならない）は、危険です。熱中症、脱水にはくれぐれも注意してくださいね。