入浴は血管を拡張させて血液の流れを良くし、疲れを取ってくれますから高血圧の方にもよいことです。 しかし、熱い湯に入るとその刺激で血圧は上がります。入浴の注意点の第一は、特に寒い時には 脱衣場と浴室の温度差がないように脱衣場を暖め、湯船はぬるめの38－40度くらいとしてゆっくり くつろいで入るのがよいのです。湯船に入るときもザブンと飛び込まずゆっくりと入り、時間も5分くらいで 一度出るのがよいと思います。あまり長い時間、入っていると脱水から血液が濃くなって固まり易くなる 可能性もあります。 また、血圧の薬を飲んでいる方や糖尿病のある方、また高齢者の中には血圧の調節がうまく働かなく なっている方もいます。そういう方は入浴後、急に立ち上がると血圧が急に下がり、めまいやふらつきを 起こし、倒れることがありますので注意してください。 高血圧の方人には、冬の温泉場の外湯には行かないこと、ぬるま湯にゆっくり入ること、また、入浴後は 水をコップ一杯飲むこと、そして飲酒後の入浴は慎むことを勧めたいと思います。